6 trucs pour vaincre la déprime saisonnière

1. Laisse entrer plus de lumière dans ton appartement

Afin d’optimiser la luminosité dans ton appartement, laisser entrer le plus de lumière naturelle possible aura un effet direct sur ton humeur et ton énergie. Tu peux aussi ajouter des lampes et de l’éclairage afin de ne pas manquer de lumière lors des journées plus sombres. Tu peux même te procurer une lampe de luminothérapie: celle-ci imiterait la lumière naturelle et aurait les mêmes bienfaits sur ta santé!

2. Ajoute des plantes à ton décor

Les plantes d’intérieur ont un effet vivifiant et remontent le moral. Pour plusieurs, jardiner et s’occuper de ses plantes est une activité apaisante. En plus, certaines plantes ont des propriétés particulières qui aident à purifier l’air. Le fait d’en ajouter dans son logement rehausserait même le niveau de productivité et d’énergie!

3. Aménage un espace d’entraînement

Afin d’augmenter ton niveau d’énergie, il est important de bouger. Lorsque la température le permet, tu peux faire de l’exercice dehors, ce qui te permettra également de prendre l’air et faire le plein de vitamine D. Par contre, avec la température de novembre qui n’est pas toujours clémente, aménager un coin pour bouger dans ton appartement, que ce soit pour t’entraîner ou faire du yoga, te permettra de jouir des bienfaits de l’activité physique sans avoir à sortir de chez toi!

4. Fais un grand ménage d’automne

Quoi de plus satisfaisant qu’un appartement ordonné? Avec l’arrivée de l’automne, c’est le moment de ranger les vêtements d’été que tu ne porteras plus et de faire de la place pour tes vêtements plus chauds. Profites-en pour faire le tri, jeter ou donner ce dont tu n’as plus besoin et te désencombrer. Vivre dans un environnement propre et épuré a un effet positif sur le moral!

5. Adapte ton décor à la nouvelle saison

Le changement, ça fait toujours du bien! Profite de cette saison pour créer une nouvelle ambiance chez toi et fais de ton appartement un petit nid douillet où il fait bon vivre. Tu aimerais des idées pour adapter ton décor au changement de température et de saison? Consulte notre article de blogue pour mettre son décor en mode automnal!

6. Écoute de la musique motivante

La musique a un effet direct sur l’humeur. Afin de te sentir plus énergisé, écoute de la musique entraînante et tu te sentiras tout de suite mieux et plus joyeux. Tu es à la recherche de la liste de lecture parfaite pour te remonter le moral et bouger? Découvre notre liste de lecture pour avoir de l’énergie à revendre!

Tu as besoin de changement et penses à déménager prochainement? Nous avons l’appartement parfait pour toi sur la Rive-Nord ou la Rive-Sud de Québec! Ça aussi, ça fait du bien au moral!